Tampilkan postingan dengan label Pengetahuan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Pengetahuan. Tampilkan semua postingan

Pengertian dan Pentingnya Globalisasi Bagi Indonesia

Pengertian dan Pentingnya Globalisasi Bagi Indonesia - Pada kesempatan kali ini saya akan membahas dan menyampaikan materi kewarganegaraan tentang pengertian, proses, faktor penyebab, agen-agen/pelopor-pelopor, pengaruh, dan peranan Globalisasi. Silahkan disimak yang berikut ini

1. Pengertian Globalisasi

Pengertian dan Pentingnya Globalisasi Bagi Indonesia
Globalisasi berasal dari kata global yang secara hafiah berarti umum atau mendunia. Globalisasi merupakan suatu kondisi dimana perbedaaan jarak dan letak geografis bukan lagi menjadi penghalang untuk berkomunikasi. Dunia seakan tanpa batas, sehingga makin dekat dan menyebar luas. Berbagai peristiwa di belahan dunia dengan sangat mudah dapat diakses atau diterima di berbagai negara. Demikian pula berbagai produk barang-barang luar negri dengat sangat mudah dapat ditemukan di negara lain. 

Era Globalisasi sangat erat kaitanya dengan transparansi atau keterbukaan. Transparan berarti suatu keadaan di mana kondisi suatu daerah secara mudah dapat diakses, dilihat, dan diterima oleh masyrakat di daerah lain. Akibat transparansi atau keterbukaan, maka segala pengaruh luar sangat mudah memasuki sebuah negara. Demikian oula sebaliknya, transparansi telah memengaruhi berbagai sektor dalam kehidupan, mulai dari bidang politik, pemerintahan, ekonomi, sosial budaya, teknologi informasi, maupun pertahanan dan kemanan. Jadi era globalisasi memiliki ciri-ciri sebagai berikut.
  • Adanya transparansi atau ketebukaan di berbagai bidang kehidupan.
  • Perkembangan ilmu pengetahuan teknologi yang pesat.
  • Berbagai peristiwa di suatu daerah atau negara mudah diakses di daerah atau negara lain. 
  • Arus komunikasi yang lancar seakan tanpa hambatan.

2. Proses Globalisasi 

Globalisasi pada hakikatnya merupakan gagasan dari pihak atau negara tertentu yang kemudian ditawarkan kepada pihak atau negara lain untuk diikuti dengan sebab-sebab tertentu. hal ini memerlukan jangka waktu, sehingga merupakan suatu proses yang terus bergulir dari waktu ke waktu, zaman ke zaman.

James Petras mengemukakan bahwa proses globalisasi terjadi dalam 3 tahapan, yaitu sebagai berikut.

  • Fase Pertama, Globalisasi telah dimulai sejak abad ke-15. Seiring dengan perkembangan kapitalismne dan ekspansi ke negara dan daerah lain. Proses globalisasi juga telah dimulai sejak terjadi penaklukan subah negri atas Asia, Afrika, dan Amerika Latin serta pendudukan bangsa kulit putih atas tanah di Amerika Utara dan Australia.
  • Fase Kedua, Globalisasi dibangun pada era interimperial trade atau perdagangan antar kaum penjajah. Perdagangan antarnegara di Eropa selanjutnya dengan Amerika, merupakan serangkaian kerja sama lokal dalam satu kawasa untuk mendukung kekuatan dominan dalam kawasan tersebut. Dalam konteks ini, globalisasi telah melibatkan kompetisi dan kolaborasi antara perusahaan multinasional di satu negara untuk merebut pasar dunia.
  • Fase Ketiga, Globalisasi masuk ke dalam fase international trade atau perdagangan internasional. Perdagangan internasional atas komoditas dan jaringan pasar global maupun regional telah memberi karakter kelas dalam globalisasi, di mana globalisasi telah menjadi arena bagi konflik kelas dan konflik perdagangan.

Selain 3 tahapan diatas, terdapat juga tahapan-tahapan lain dalam proses globalisasi, antara lain sebagai berikut.
  • Tahap embrional (tahun 1500-1800)
  • Tahap pertumbuhan (tahun 1810-1870)
  • Tahap take off (tahun 1870-1920)
  • Tahap perjuangan hegemoni (tahun 1920-1960)
  • Tahap keditakpastian (Tahun 1960-1990)
  • Tahap kebudayaan global (setelah tahun 1990)

Keenam tahapan itu merupakan akibat dari revolusi ilmu pengetahuan dan teknologi. Revolusi ilmu pengetahuan dengan segala perwujudanya telah mendorong meluasnya budaya global dengan ciri mobilitas tinggi dan arus informasi yang tidak terbendung. Adapun wujud dari arus budaya global ini, antara lain sebagai berikut.

  • Arus ide yang ditandai dengan makin derasnya nilai baru yang masuk ke suatu negara atau daerah. Dalam arus ide ini muncul isu-isu yang telah menjadi bagian dari masyarakat internasional. Isu internasional ini tidak hanya berlaku di wilayah suatu negara, melainkan di berbagai belahan dunia.
  • Arus media yang ditandai dengan makin kuatnya mobilitas informasi, baik melalui media maupun elektronik. Berbagai peristiwa di belahan dunia seakan-akan berada di hadapan kita karena cepatnya teknologi komunikasi dan informasi.
  • Arus keungangan yang ditandai dengan makin tingginya mobilitas modal, investasi, pembelian melalui internet, dan penyimpanan uang di bank-bank asing.
  • Arus perusahaan internasional yang ditandai dengan munculnya multinational corporation dan transnational corporation yang kegiatanya dapat menembus batas-batas wilayah negara.
  • Arus etnis yang ditandai dengan mobilitas manusia yang tinggi dalam bentuk imigran, turis, pengungsi, tenaga kerja, dan pendatang baru. Arus manusia ini melawan batas-batas teritorial suatu wilayah negara.

3. Faktor Penyebab Munculnya Globalisasi

Ada beberapa faktor yang menyebabkan munculnya globalisasi. Faktor tersebut adalah faktor dari dalam dan faktor dari luar.

a) Faktor dari Luar, yaitu faktor yang berasal dari luar negri/internasional atau dari perkembangan dunia. yang termasuk faktor luar antara lain sebagai berikut.
  1. Perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi. Dengan pesatnya ilmu dan teknologi manusia menciptakan fasilitas yang mempermudah cara kerja dan aktivitas sehari-hari.
  2. Penemuan sarana komunikasi yang makin canggih. berbagai sarana komunikasi mendorong munculnya globalisasi, sebab dengan sarana yang ada orang dapat dengan ceptat dan mudah berkomunikasi dengan orang lain kapan saja tanpa terhalang oleh waktu dan jarak.
  3. Modernisasi di berbagai bidang memengaruhi negara lain untuk mengadopsi atau meniru hal yang samna.
  4. Meningkatnya peran dan fungsi lembaga-lembaga internasional membuka peluang setiap negara untuk duduk bersama menentukan masalah-masalah negara maupun perkemembangan internasional.
  5. Perkembangan HAM menurut kepedulian masyarakat internasional untuk turut menegakkan HAM di negara lain.
b) Faktor dair Dalam, yaitu yang berasal dari dalam negri (nasional) tanpa campur tangan pihak manapun. Faktor dari dalam diri di antaranya sebagai berikut.
  1. Berkembangnya cara berpikir dan makin majunya pendidikan masyarakat. Hal ini menjadikan masyarakat makin peka terhadap informasi dan perkembangan dunia internasional.
  2. Munculnya berbagai lembaga politik dan lembaga swadaya masyarakat yan turut mengawasi jalanya pemerintahan dan menuntut penguasa agar menganut sistem manajemen terbuka.
  3. Kebebasan pers atau media masa, entah itu media cetak maupun elektronik. Pers merupakan penghubung antara sebuah negara dengan negara yang lainya.
  4. Ketergantungan sebuah negara terhadap negara-negara lain di dunia. Sebuah negara berkembang membuatuhkan impor barang-barang dan jasa dari negara maju untuk membangun dan memperkokoh negrinya. Demikian pula negara maju menjali kerjasama dengan negara lain guna mengekspor produk dan hasil sumber dayanya.
4. Agen-agen atau Pelopor Globalisasi

Proses globalisasi mampu mendunia dan diterima oleh seluruh negara di dunia berkat efektivitas gerak dari pelopor dan agen-agen globalisasi itu sendiri. Terbentuknya globalisasi sesungguhnya adalah berkat jasa agen-agen dan organisasi globalisasi seperti IMF, GATT, World Ban, WTO, dan APEC.

Berikut ini dijelaskan secara lebih detail konstribusi agen-agen globalisasi dalam proses kelahiran dan pertumbuhan globalisasi.

a) International Monetary Fund (IMF) atau Dana Moneter Internasional.
IMF didirikan pada tanggal 27 Desember 1945 dan memulai operasinya pada 1 Maret 1947. markas besarnya di Washington D.C., Amerika Serikat. Tujuan atau purpose IMF adalah memajukan kerja sama moneter internasional dan memperluas perdagangan internasional, membantu pengadaan sistem multilateral pembayaran teradap perjanjian-perjanjian yang sedang berlaku antara para anggota, dan memberi bantuan pinjaman (kredit) kepada negara-negara anggotanya.

b) General Agreement on Tariffs and Trade (GATT) atau Perjanjian Umum Tentang Tarif dan Perdagangan.

GATT mulai dirundingkan sejak tahun 1947 dan mulai diberlakukan oleh 23 negara yang menandatanganinya pertama kali pada tanggal 1 Januari 1948. GATT merupakan perjanjian multilateral yang tujuan utamanya adalah untuk membebaskan pedagangan dunia dari berbagai faktor yang mungkin menghambatnya, serta menempatkanya pada suatu landasan yang kokoh, sehingga dapat menumbuhkan dan mengembangkan perekonomian, serta kesejahteraan bangsa-bangsa di dunia. Sejak disahkan berdirinya, GATT berperan sebagai lembaga yang menggerakan perundingan-perundingan.

Dengan prinsip perdagangan bebas tanpa hambatan itu, diharapkan akan terjadi efisiensi dalam perekonomian dunia. Anggota GATT pada dasarnya terdiri atas tiga hal pokok, yakni:
  1. Prinsip resprositas atau timbal balik,
  2. prinsip nondiskriminasi atau perlakuan yang sama, dan
  3. Transparansi atau kejelasan dan keterbukaan.
c) World Trade Organization (WTO) atau Organisasi Perdagangan Dunia

WTO didirikan pada tanggal 1 Januari 1995. WTO berfungsi sebagai:
  1. Untuk memperlancar pelaksanaan administrasi dan operasional demi mewujudkan sasaran dari organisasi tersebut,
  2. Menyediakan forum perundingan multialteral anggotanya,
  3. mengatur kesepakatan mengenai tata tertib aturan dan proses penyelesaian sengketa, 
  4. Mengatur mekanisme pemantauan keijaksanaan perdagangan serta bekerja sama dengan Dana Moneter Internasional dan Bank Dunia, serta badan afiliasinya dalam rangka kebijaksanaan ekonomi global.
WTO didirikan untuk mengatur arus perdagangan dunia dan menghindari adanya negara-negara yang merasa dirugikan dalam perdagangan internasional tersebut.

d) Asia PAcific Economic Cooperation (APEC) atau Kerja Sama Ekonomi Asia Pasifik
APEC berdiri pada bulan November 1989 di CAnberra, Australia atas prakarsamantan Perdana Mentri Australia, Bob Hawke. Proses pembentukan APEC ini dinilai begitu cepat karena didasari motivasi sebagai berikut.
  1. Meningkatnya proteksionisme.
  2. Munculnya kelompok-kelompok perdagangan, seperti pasar tunggal Eropa (MEE) dan pasar bebas Amerika Utara (NAFTA).
  3. Perubahan yang cepat dalam politiki dan ekonomi di Eropa Timur, khusunya negara-negara bekas Uni Soviet.
  4. Adanya pemikiran bahwa kemajuan perekonomian suatu negara dapat tercapai bila didorong oleh pasar menuju ke suatu intergrasi ekonomi regional atau internasional.
Pada mulanya, APEC beranggotakan 12 negara, yakni enam anggota ASEAN ditambah Jepang, Amerika, Kanada, Australia, Korea Selatan, dan Selandia Baru. Kini berkembang dan berambah menadi 21 Negara.

Ketika konfrensi Tingkat Tinggi APEC diadakan di Bogor, Indonesia pada bulan November 1994, berhasil diputuskan deklarasi yang kemudian dikenal dengan Deklarasi Bogor. Deklarasi Bogor menghasilkan 13 butir hasil perundingan, beberapa diantaranya sebagai berikut.
  1. APEC akan mempromosikan kerja sama ekonomi berdasarkan kemitraan yang sederajat, tanggung jawab bersama, serta saling menghormati kepentingan bersama dan keuntungan bersama.
  2. APEC akan mempercepat usaha untuk menghilangkan proteksi.
  3. APEC menyerukan seluruh anggota WTO yang non-APEC untuk bekerja sama dengan APEC menuju liberalisasi perdagangan multilaterlal yang lebih jauh.
  4. APEC sepakat mengadopsi tujuan jangka panjang dari perdagangan dan investasi yang bebas dan terbuka akan tecapai paling lama tahun 2020.
  5. APEC mengharapkan para pemimpin negara anggota APEC membahas proposal pengaturan APEC tentang prinsip pabean, standar, investasi, dan hambatan administratif untuk mengakses pasar.
  6. APEC sepakat mencari jasa penengah perselisihan dalam WTO, dan sebagainya.
Dari uraian di atas, dapat kita ketahui bagaimana negara-negara adikuasa dalam bidang ekonomi berupaya menciptakan tatanan ekonomi dunia yang sama di seluruh dunia. Mereka galang dari forum-forum regional dan akhirnya diharapkan kelak terbentuk aturan yang seragam dalam kehidupan ekonomi di seluruh dunia. Itulah yang disebut globalisasi ekonomi.

5. Arti Penting Globalisasi bagi Indonesia
Sebagai anggota masyarakat dunia, Indonesia pasti tidak dapat dan tidak akan mengisolasi diri dari pergaulan internasional. Andaikata insolasi diri itu terjadi, sudah dapat dipastikan Indonesia tidak akan mampu memenuhi kebutuhanya sendiri. Ini artinya apa? artinya tidak lain bahwa di dalam ubungan internasional terjadi apa yang dinamakan saling berhubungan dan salingketergantungan antara satu negara dengan negara yang lainya.

Globalisasi memang sering digambarkan sebagai sebuah gejala ekonommi, yang ditandai dengan munculnya banyak perusahaan multinasional, yang beroperasi melintas batas-batas wilayah negara. Hal ini memengaruhi proses produksi dan penyebaran tenaga kerja internasional. Namun sesungguhnya lebih luas dari itu, sebab selain bidang ekonomi, juga menyangkut politik, sosial dan budaya. Semua bidang tersebut digerakkan oleh perkembangan informasi dan teknologi komunikasi yang telah mampu meningkatkan kecepatan dan lingkup hubungan antarmanusia di seluruh pelosok dunia.

Contoh yang masih sangat aktual adalah peristiwa yang lalu tejadi di Yogyakarta, tepatnya tanggal 27 Mei 2006, yaitu gempa bumi. Dalam waktu sekejap, apa yang terjadi di Yogyakarta tersebut langsung dapat diketahui oleh hampir seluruh manusia yang ada di dunia ini. Contoh lain adalah perebutan piala dunia sepak bola atau cabang olahraga lainya. hampir semua pasang mata orang di dunia dapat menyaksikan pertandingan tersebut tanpa harus datang ke negara penyelenggara. Dari beberapa contoh ini kita tahu bahwa globalisasi sesungguhnya telah merambah ke segenap bidang kehidupan kita.

Globalisasi memiliki arti penting bagi bangsa Indonesia yang sedang membangun yaitu dengan mengambil manfaat dari kemajuan-kemajuan yang telah dicapai oleh bangsa atau negara lain, untuk diterapkan di Indonesia, Sudah barang tentu tidak semua kemajuan yang dialami bangsa lain akan kita ambil atau kita tiru begitu saja. Indonesia seharusnya hanya akan mengambil kemajuan dari sisi positifnya saja, baik itu kemajuan di bidang ekonomi, politik, teknologi, maupun sosial budaya. Untuk itu nilai-nilai Pancasila harus kita jadikan sebagai pedoman dan penyaring dari nilai globalisasi yang diserap, karena nilai-nilai pancasila sesuai dengan situasi dan kondisi dari bangsa Indonesia. pancasila bersumber dari agama dan adat istiadat yang digali dari bumi Indoensia.

6. Peranan Globalisasi

Perkembangan dalam bidang ilmu pengetahuan dan teknologi, industri, kebudayaan, kesehatan, dan lain-lain dapat memberi pengaruh terhadap lingkungan. Pengaruh tersebut dapat dirasakan oleh negara-negara berkembang maupun negara-negara yang sudah maju (adikuasa).

Globalisasi berperanan penting bagi kelangsungan hidup bangsa Indonesia karena mampu membantu masyarakat dalam upaya mencapai kesejahteraan hidupnya. Peranan globalisasi dapat dilihat dari berbagai bidang diantaranya sebagai berikut.

a) Bidang Politik, Pemerintaha, Hukum, dan HAM
  1. Dengan globalisasi Indonesia dapat dengan mudah melakukan komunikasi dan koordinasi antara daerah atau antara pemerintah dengan masyarakat di berbagai daerah. Berbagai kebijakan pemerintah dapat segera sampai kepada masyarakat dan rakyat dapat memberikan atau menyampaikan berbagai tanggapan dan aspirasi terhadap kebijakan tersebut. Hal ini berarti mendorong timbulnya pemerintahan demokrasi aygn traansparan, bersih, dan berwibawa.
  2. Dengan globalisasi berbagai kebijakan hukum dan penegakan HAM dapat diakses masyarakat luas dan dunia internasional. Hal ini sekaligus merupakan alat kontrol atau pengawasan dalam penegakkan HAM.
b) Bidang Perekonomian dan Perdagangan
  1. Penemuan di bidang pertanian dan industri di berbagai negara dapat segera diterima untuk meningkatkan kesejahteraan.
  2. Kerja sama antarnegara dalam perdagangan melalui ekspor/impor barang dapt berjalan dengan lancar.
  3. Kondisi kehidupan masyarakat seperti kemiskinan, kelaparan, dan diskriminasi diketahui oleh negara in, sehingga akan menjadi perhatian untuk mendapat penanganan dari dunia internasional.
  4. Beroperasinya perusaahan asing di Indonesia dapat mengurangi pengangguran.
  5. Meningkatnya aktivitas ekonomi penduduk.
c) Bidang Sosial dan Budaya
  1. Dengan globalisasi mempermudah kerja sama antar negara dalam upaya mengembangkan pendidikan dan kebudayaan.
  2. Penemuan di bidang pendidikan dan teknologi dapat segera diakses dan diterapkan sesuai kepribadian bangsa. 
  3. Meningkatnya mutu pendidikan rakyat Indoensia sesuai dengan standar internasional.
  4. Meningkatnya jumlah tenaga ahli dari indonesia.
d) Bidang Pertahanan dan Keamanan
  1. Kerja sama untuk pengamanan daerah dapat cepat dilakukan.
  2. Berbagai hambatan dan ancaman dapat segera diketahui dan dengan cepat dilakukan penanggulangan.
  3. Dengan globalisasi kondisi tiap daerah mudah dipantau, sehingga memudahkan pengamanan wilayah.
  4. Memudahkan kerja sama dalam bidang militer dengan negara lain.
Demikian artikel tentang Pengertian dan Pentingnya Globalisasi Bagi Indonesia, semoga bermanfaat dan menambah wawasan kita semua terutama di bidang Kewarganegaraan.
Sumber : Pendidikan Kewarganegaraan (Penerbit Galaxy)

Tips Memilih Menu Diet Yang Sehat dan Tepat

Add Comment
Tips Memilih Menu Diet Yang Sehat dan Tepat
TULISKAN.com - Badan yang ramping dan ideal mungkin sudah menjadi dambaan dan impian setiap umat manusia, namun tentunya kita perlu melakukan berbagai usaha agar impian tersebut dapat terwujud, seringkali dari kita setengah-setengah ataupun putus arah dalam membentuk tubuh yang ramping, seperti contohnya jika kita sedang mengikuti program diet, terkadang kita memutuskan untuk putus ditengah jalan karena hasil yang tak kunjung muncul.

Pada hakikatnya, ramping dan ideal suatu bentuk tubuh adalah pengaruh besar dari faktor genetis ataupun keturunan, akan tetapi bukan berarti kita yang memiliki tubuh gemuk tidak bisa tampil ramping, itu semua ditentukan oleh pola hidup yang kita jalankan, oleh karena itu biasakanlah untuk selektif dalam memilih asupan yang akan anda konsumsi, agar memiliki dampak yang positif bagi tubuh, jadi tidak hanya sekedar lezat pada saat disantap, namun juga menyehatkan.

Dengan hadirnya beragam menu-menu untuk diet, tentu anda menjadi bingung dalam memilih dan menyeleksi asupan apa saja yang sehat dan tepat untuk anda santap, namun, sejauh ini apapun jenis dan program diet anda, tujuanya adalah untuk mengurangi asupan dengan kadar karbohidrat tinggi yang selama ini dipercaya sebagai pemicu obesitas atau kegemukan.

Jika dikelompokkan bedasarkan jadwal makan, biasanya diet juga memiliki rutinitas yang sama dengan jadwal makan sehari-hari, yakni pagi, siang, dan sore hari, namun terkadang kita belum mengetahui apa saja yang pas untuk disantap di waktu-waktu tersebut, oleh sebab itu, dibawah ini saya punya beberapa referensi yang dapat anda jadikan panutan dalam memilih jenis makanan yang akan anda konsumsi pada saat diet.

Menu Diet Sarapan

Seperti yang saya kemukakan diatas tadi, menekan jumlah asupan karbohidrat sangatlah penting dalam menjalankan program diet, oleh karena itu, usahakanlah mengkonsumsi makan-makanan yang rendah karbohidrat namun cukup kalori, karena kalori akan membantu anda merasa kenyang sama seperti makan-makanan pokok, salah satu yang bisa anda konsumsi adalah pisang, yang memiliki karbohidrat rendah dan kalori yang cukup bagi tubuh, jadi cukup untuk menahan lapar hingga waktu makan siang tiba.


Pisang juga dikenal memiliki serat yang sangat baik untuk tubuh, dan memiliki berbagai macam kandungan mineral dan vitamin lainya, seperti kalium, yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, Oat Meal juga dapat anda jadikan sebagai opsi pelengkap dari asupan pisang, karena oat meal memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan baik bagi kesehatan tubuh, karena bisa menyerap lemak-lemak jahat kolesterol.

Kenapa saya menyarankan anda untuk mengkonsumsi Oat Meal sebagai alternatif pisang? karena Oat Meal memiliki kandungan kalori yang cukup bagi tubuh dan setara dengan beras yang kita jadikan makanan pokok sehari-hari.

Selain itu, ada juga satu jenis teh yang perlu anda pertimbangan kemujarabanya, teh itu adalah teh hijau, karena kandungan polyphenol yang ada di dalamnya dapat membantu proses oksidasi lemak, sehingga dapat membantu mengembalikan berat badan anda menjadi ideal kembali.

Menu Diet Makan Siang

Seperti yang saya kutip dari situs diethuri.com (31/07/13), penelitian menunjukkan bahwasanya makanan yang paling cocok untuk diet pada saat makan siang adalah nasi merah, karena selain memiliki serat dan nutrisi yang tinggi jika dibandingkan nasi putih, nasi merah juga lebih sedikit mengandung karbohidrat, jadi sangat cocok sekali untuk menemani santap siang program diet anda.


Selain itu, Ikan Laut yang kaya akan nutrisi dan protein juga sangat baik sekali untuk menemani waktu makan siang anda, dan juga ditemani dengan sup kubis yang kaya akan serat dan vitamin yang baik untuk membantu proses metabolisme tubuh.

Menu Diet Makan Malam

Menu Diet yang paling tepat untuk disantap saat makan malam adalah daging merah dan sayur-sayuran, karena daging merah memiliki serat-serat yang diperlukan oleh tubuh, dan sayur-mayur memiliki kandungan mineral dan vitamin seperti zat besi yang tinggi untuk memperlancar proses metabolisme dan pembuangan sisa pencernaan (BAB). Namun, ada juga perlu ingat, bahwasanya jangan terlalu banyak mengkonsumsi daging merah pada malam hari, santaplah secukupnya, atau anda juga dapat gunaka buah-buahan sebagai alternatifnya.

Menurut saya, cukup segitu saja menu diet yang dapat ada lakukan dalam menunjang program diet anda, tinggal kembali lagi kepada konsistensi anda dalam menjalankanya. Selain menu dari makan-makanan diet diatas, anda juga dapat berolahraga guna membakar kalori dalam tubuh, yang biasanya bersumber dari makan-makanan yang anda konsumsi, sehingga komposisinya ideal dan berat badan akan selalu terjaga.

Artikel Referensi

Semoga bermanfaat, dan selamat mencoba. Simak juga artikel menarik lainya seputar kesehatan dan kecantikan tentang 10 Bahan Alami Herbal Penghilang/Mengatasi Gatal, demikian informasi terbaru tentang Tips Memilih Menu Diet Yang Sehat dan Tepat

    10 Bahan Alami Herbal Penghilang/Mengatasi Gatal

    Add Comment
    10 Bahan Alami Herbal Penghilang/Mengatasi GatalTULISKAN.com - Gatal adalah penyebab dari timbulnya ketidakcocokan didalam kulit, pada saat kulit kita bersentuhan dengan benda-benda tertentu yang bersifat "asing" (tumbuhan, hewan, dsb), maka tidak menutup kemungkinan benda-benda tersebut akan memicu rasa gatal pada tubuh anda, apalagi jika anda adalah salah seorang yang memiliki alergi dan berjenis kulit sensitif.

    Memasukki tahun 2000 ini, prinsip kembali ke alam atau yang disebut "back to nature" adalah hal yang menjadi trend kesehatan dikalangan masyarakat, karena selain tidak memiliki dampak atau efek samping bagi tubuh secara jangka pendek maupun jangka panjang, bahan alami juga dikenal memiliki khasiat yang lebih baik dari bahan-bahan kimia buatan.

    Dalam proses Penyembuhan ataupun Pencegahan terhadap gangguan sejenis gatal-gatal, Herbal ini juga merupakan solusi ampuh yang dapat diandalkan, ada beberapa bahan-bahan alami yang dapat digunakan untuk mengatasi gatal-gatal yang dakibatkan oleh berbagai macam  faktor, seperti terkena racun (ringan), ulat bulu, getah tumbuhan, dan lain sebagainya. Untuk itu, silahkan disimak yang berikut ini.

    1. Mentimun

    Seperti yang kita bahas pada postingan Cara Menghilangkan Bekas Luka Secara Alami, Mentimun atau yang sering disebut Timun dikenal memiliki senyawa yang menyegarkan dan menyejukkan, biasanya timun ini digunakan sebagai alat-alat kecantikan seperti lulur, namun jangan salah, ternyata Mentimun ini juga memiliki peranan dalam mengurangi bahkan menghilangkan rasa gatal pada kulit anda.

    Penggunaanya juga cukup mudah, belah mentimun secara horizontal hingga terbentuk 2 batang, lalu oleskan bagian tengah mentimun (yang terdapat biji) ke area yang terasa gatal.

    2. Kulit Pisang

    Sejak lama kulit pisang memang telah dikenal keampuhanya untuk menghilangkan atau mengatasi rasa gatal-gatal pada kulit, cara penggunaanya cukup praktis, sediakan 1 kulit pisang yang masih "fresh" atau baru dibuka, lalu anda "oleskan" atau "gosokkan" secara perlahan bagian dalam kulit pisang ke area kulit yang terasa gatal, lakukan hingga rasa gatal berkurang.

    3. Cuka Apel

    Pada umumnya, Cuka Apel dikenal sebagai cairan yang mampu "meng-higieniskan" alat-alat makan, karena memang cara kerjanya adalah menetralkan suatu alat makan (berbeda dengan sabun cuci piring), namun anda jangan salah presepsi terlebih dahulu, cuka apel ini juga bekerja sebagai penetral terhadap senyawa racun yang menyebabkan rasa gatal-gatal, untuk pemakaianya, anda cukup menyediakan cuka apel dan kapas, lalu tempelkan atau rekatkan kapas yang sudah diberi cuka apel diatas daerah yang terasa gatal.

    4. Baking Soda

    Selain digunakan sebagai bahan dapur, terutama dalam pembuatan kue, baking soda juga berkhasiat menarik senyawa racun dari titik ke permukaan kulit, jadi baking soda ini mampu menarik racun yang menimbulkan rasa gatal pada kulit, pengaplikasianya cukup mudah, campur kan tiga sendok baking soda dengan sedikit air, lalu oleskan pada daerah kulit yang terasa gatal, diamkan.

    5. Oatmeal

    Sejatinya, Oatmeal dikenal sebagai makanan yang menyehatkan, terutama pada penderita penyakit kolesterol, karena Oatmeal ini mampu menyerap minyak atau lemak jahat yang terkandung didalam tubuh. Selain menyerap minyak, oatmeal juga mampu mengatasi rasa gata-gatal pada tubuh dengan cara menyerap senyawa racunya. Untuk mengaplikasikanya, anda cukup tumbuk halus oatmeal, lalu masukkan kedalam kantong dengan bolong-bolong kecil (seperti kawat nyamuk), lalu "celupkan" kantong tadi ke dalam bak air hangat, tunggu hingga airnya terkontaminasi dengan oatmeal, lalu berendamlah di dalam air hangat tersebut.

    6. Lidah Buaya

    Hampir sama seperti Mentimun, Lidah buaya atau yang sering dikenal dengan Aloe Vera berperan dalam menyejukkan dan melembabkan kulit. Cara penggunaanya cukup mudah, potong lidah buaya secara horizontal hingga membentuk 2 bagian, lalu oleskan "cairan" di bagian daging lidah buaya ke daerah kulit yang terasa gatal.

    7. Alkohol

    Alkohol berperan dalam mencegah menyebarnya senyawa racun yang masuk kelapisan bawah kulit ke bagian yang lainya, jadi bisa dikatakan alkohol adalah pertolongan pertama yang dapat anda berikan, agar rasa gatalnya tidak menyebar ke seluruh tubuh dan masuk ke kulit lebih dalam.

     8. Sari Jeruk Lemon

    Dalam dunia kecantikan, Sari Lemon ini memiliki pernanan yang hampir sama dengan masker wajah, yakni menyerap minyak berlebih pada kulit. Sama halnya dalam menghilangkan dan mengatasi rasa gatal, Sari Lemon ini berperan dalam menyerap minyak racun yang mengakibatkan rasa gatal pada kulit. Sari lemon ini bisa didapat dari perasan jeruk lemon, cara penggunaanya anda cukup mengoleskan perasan jeruk lemon kedaerah yang terasa gatal.

    9. Air Mengalir

    Pada saat kulit terkena senyawa racun ataupun bahan kimia, selain alkhol Air yang mengalir juga merupakan salah satu pertolongan pertama yang dapat dilakukan, karena Air yang Mengalir dapat mengeluarkan senyawa racun ke atas permukaan kulit, sehingga racunya tidak masuk kebagian yang lebih dalam.

     10. Kompres Dingin

    Hampir sama seperti Mentimun dan Lidah Buaya, Kompres dingin adalah salah satu alternatif yang dapat dilakukan guna memberikan sensasi rasa sejuk pada kulit, sehingga penyebaran racun akan terhambat, Kompres dingin juga berfungsi untuk meminimalisir rasa gatal pada kulit. Penggunaanya anda cukup ambil lap/kain, basahkan dengan air dingin lalu peras dan tempelkan/basuhkan pada daerah yang terasa gatal.

    Demikian informasi terbaru tentang 10 Bahan Alami Herbal Penghilang/Mengatasi Gatal, simak juga artikel menarik lainya seputar kesehatan dan kecantikan tentang 15 Makanan Yang Mengandung Sumber Zat Besi, semoga bermanfaat, dan menambah wawasan kita semua.

    Artikel Rekomendasi

    Sumber: KOMPAS Health
    Sumber Gambar: Hutan Tropis

    15 Makanan Yang Mengandung Sumber Zat Besi

    Add Comment
    15 Makanan Yang Mengandung Sumber Zat Besi
    TULISKAN.com - Seiring dengan berkembangnya gaya hidup atau lifestyle, kini masyarakat seringkali lupa akan memenuhi pola hidup dan pola makan yang sehat, karena alasan pekerjaan dan pergaulan mereka jadi melupakan apa yang seharusnya mereka penuhi demi kesehatan, karena pada dasarnya kita seringkali menyepelekan atau menggampangkan masalah tentang kesehatan tubuh, akan tetapi sebenarnya itu adalah barang berharga yang sangat berpengaruh terhadap kehidupan kita.

    Untuk menjaga pola hidup yang sehat dan ideal, tentunya kita juga harus mengkonsumsi makan-makanan atau asupan gizi yang seimbang dan proporsional guna membantu tumbuh kembang tubuh kita, dan makan-makan itu semua bersumber dari berbagai macam tipe, seperti hewani, sayur, olahan, dan buah, oleh karena itu, mulai dari sekarang biasakanlah untuk hidup sehat dan teratur.

    Makan-makanan yang sehat mengandung berbagai macam vitamin dan mineral, seperti yang sering kita jumpai pada menu makan sehari-hari, seperti telur, sayur, ikan, daging, dan lain sebagainya, namun terkadang dalam mengkonsumsi makanan sehari-hari kita lupa akan zat yang penting dan diperlukan oleh tubuh kita, yakni Zat Besi. Zat besi adalah suatu zat yang ada di dalam tubuh kita yang berhubungan erat dengan jumlah ketersediaan darah yang diperlukan oleh organ-organ di dalam tubuh kita.

    Kegunaan Zat Besi ini sangat beragam bagi tubuh, seperti misalnya mengangkut oksigen dari paru-paru dan mengalirkanya ke jaringan-jaringan di seluruh tubuh, serta mengangkut elektron pada proses pembentukan energi yang bertempat di dalam sel.

    Zat Besi dapat kita peroleh dari berbagai macam sumber makanan, karena hampir mayoritas menu makanan pokok kita adalah asupan yang mengandung zat besi, untuk lebih lengkap dan jelas mengetahui apa saja makanan yang mengandung zat besi, dibawah ini TULISKAN.com juga sudah merangkum 15 makanan yang menandung sumber zat besi yang dilansir dari Tabloid Genie (10/7/13).

    Sumber Zat Besi dari Sayuran
    1. Kulit Kentang. Dari sebuah penelitian diketahui bahwa kulit kentang mengandung zat besi 5x lebih besar daripada yang dikandung didalam dagingnya.
    2. Bayam. Bayam adalah salah satu jenis sayuran yang paling banyak mengandung zat besi dan iron. Dalam 100 g bayam hijau saja terkandung 3,5 mg zat besi dan 16 kkal energi.
    3. Kangkung. Kangkung adalah sayuran yang merupakan sumber Vitamin A, B, dan C. Kangkung juga merupakan salah satu sayuran yang kaya akan Zat Besi dan Kalium (Seperti yang ada didalam Pisang).
    4. Jagung. Jagung dikenal memiliki kandungan Vitamin A dan C yang baik. Sayuran yang biasa dijadikan salad ini juga kaya akan kandungan zat besi dan tembaga.
    5. Kacang-kacangan. Kacang-kacangan memiliki kandungan zat besi lebih banyak dari sumber yang lainya. Dalam 100 g kacang terdapat 5 mg zat besi dan 102 mg kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang. Sedangkan didalam 100 g kacang kedelai terkandung 381 kkal energi dan 10 mg zat besi. 
    Sumber Zat Besi Hewani
    1. Telur. Telur kaya akan semua mineral dan vitamin, termasuk zat besi, protein, dan vitamin B. Telur sangat baik untuk dikonsumsi pada saat sarapan pagi karena mengandung jumlah energi yang diperlukan oleh tubuh.
    2. Daging Sapi. Daging Sapi dikenal sebagai salah satu jenis daging yang kaya akan protein dan Zat Besi. Dalam 100 g daging sapi segar terdapat 201 kkal energi, 14 g lemak, dan 2,8 mg kandungan zat besi.
    3. Ikan. Seperti yang kita ketahui, Ikan adalah hewan laut yang kaya akan omega-3 dan 6. Ikan sarden yang biasa kita makan diketahui mengandung zat besi sebanyak 2,5 mg per 100 g, sedangkan 100 g ikan baronang mempunyai kandungan zat besi sebanyak 3,8 mg. Ikan salmon dan ikan tuna juga diketahui mengandung banyak zat besi dan omega.
    Sumber Zat Besi dari Buah-buahan
    1. Prune. Buah ini diketahui mengandung lebih banyak zat besi ketimbang apel dan pepaya. Dalam buah prune yang dijus terdapat kandungan setara dengan 3 mg zat besi.
    2. Aprikot. Buah aprikot ini juga diketahui memiliki banyak kandungan atau kaya akan zat besi yang diperlukan oleh tubuh.
    3. Bit Hijau. Buah bit hijau merupakan salah satu sumber buah yang kaya akan vitamin A dan B12. Buah ini juga diketahui banyak menyimpan kandunan zat besi yang baik bagi tubuh.
    Sumber Zat Besi dari Makanan Olahan
    1. Roti Gandum. Roti Gandum adalah salah satu bentuk olahan dari padi gandum yang kaya akan zat besi, bahkan roti gandum juga dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena kandungan zat besinya.
    2. Kismis. Siapa yang tak tahu makanan manis yang satu ini ini? Kismis dapat membantu mengatasi kondisi tubuh yang asam. Dalam buah ini juga terdapat kandungan mineral dan vitamin yang banyak, khususnya Zat Besi.
    3. Sereal. Tentunya anda suka makanan lezat yang biasa dijadikan sarapan ini bukan, dalam tiga perempat cangkir atau segelas sereal terkandung sebanyak 18 mg zat besi. Sementara oatmeal memiliki kandungan 11 mg zat besi per 100 g.
    4. Yoghurt non-fat atau susu skim. Makanan yang kaya akan rasa ini dikenal sebagai salah satu olahan yang banyak mengandung zat besi, selain itu, Youghurt non lemak dan susu skim ini juga terdapat sepertiga kandungan kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh.

    Demikian informasi terbaru tentang 15 Makanan Yang Mengandung Sumber Zat Besi, simak juga artikel dan ulasan menarik lainya seputar pengetahuan dan kesehatan tubuh tentang Mencegah Kanker Payudara dengan Rajin Makan Ikan, semoga bermanfaat, dan menambah wawasan kita semua.

    Sumber : Tabloid Genie Edisi 46 (28 Juni - 4 Juli 2013)
    Sumber Gambar : pusatstokis.com

    Pertumbuhan dan Perkembangan Makhluk Hidup

    Add Comment
    Pertumbuhan dan Perkembangan Makhluk HidupTULISKAN.com - Pertumbuhan pada makhluk hidup disebabkan adanya jaringan meristem atau titik tumbuha, yaitu suatu jaringan yang sel-senya selalu membelah. Peristiwa pembelahan sel pada makhluk hidup bertujua untuk pertumbuhan, perkembangbiakan, dan regenerasi.

    Pembelahan sel dalam proses pertumbuhan terjadi pada organisme bersel banyak. Pembelahan sel pada makhlu hidup untuk pertumbuhan dipengaruhi oleh kromosom. Kromoson yaitu materi berbentuk benang yang berada di dalam inti sel yang tersusun oleh ADN (Asam Deoksiribonukleat). ADN adalah protein dalam sel yang berfungsi sebagai pengatur bentuk dan sifat keturunan hasil perkembangbiakan sel, sehingga individu baru yang terbentuk selalu mewarisi sifat induknya.

    1. Mitosis

    Pembelahan sel yang menghasilkan sel-sel anak dengan sifat seperti induknya disebut pembelahan mitosis. Dalam pembelahan mitosis, hanya mengalami satu kali pembelahan yang menghasilkan 2 sel anak dengan inti yang mengandung jumlah kromosom sama dengan induknya. Proses pembelahan mitosis ini terjadi pada pembelahan sel-sel tubuh (sel somatis) untuk menambah jumlah sel, tetapi tidak terjadi pada sel kelamin (sel gamet). Berbagai kejadian selama mitosis, umumnya dibagi ke dalam empat fase yang berurutan, yaitu profase, metafase, anafasem dab telofase.

    Dalam mitosis, masa di antara pembelahan-pembelahan disebut interfase. Pada interfase, tidak terjadi pembelahan kromosom atau sitoplasma. Keadaan seperti ini sering disebut sebagai fase istirahat. Istilah istirahat ini kurang tepat, karena inti sel dan sitoplasma tetap melakukan metabolisme, sehingga terjadi penambahan volume dan massa, baik di dalam inti maupun di dalam sitoplasma, akibatnya sel mengalami keadaan yang tidak seimbang. Keadaan iilah yang mendorong sel untuk membelah. Untuk lebih memahami tentang mitosis, ikuti penjelasan berikut.
    • Profase
    Permulaan mitosis ditandai dengan beberapa perubahan sebagai berikut.
    1. Benang-benang kromatin memendek dan menebal disebut kromosom.
    2. Tiap-tiap kromosom homolog melakukan duplikasi dinamakan kromatid.
    3. Anak inti melebur.
    4. Kedua kromatid yang terbentuk disatukan/dihubungkan oleh sentrometer.
    5. Kromatid lebih memendek lagi.
    6. Pada sitoplasma
    • Metafase
    Kejadian yang berlangsung pada metafase adalah sebagai berikut.
    1. Membran inti benar-benar melebar.
    2. Bidang pembelahan terbentuk di bagian tengah sel.
    3. Kromatid bergerak ke arah bidang pembelahan dan akhirnya berkumpul pada bidang pembelahan tersebut.
    4. Beberapa benang gelondong melekat pada sentrometer dari masing-masing kromosom dan disebut benang-benang kromosom.
    • Antafase
    Perubahan yang terjadi dalam anafase adah sebagai berikut.
    1. Sentrometer dari masing-masing kromosom membelah menjadi dua.
    2. Kromatid dari masing-masing kromosom memisah menuju kutub yang berlawanan.
    3. Kromosom menjadi lebih pendek dan lebih tebal.
    4. Pergerakan kromosom ke arah kutub yang berlawanan karena adanya kontraksi benang-benang kromosom.
    • Telofase
    Peristiwa yang terjadi pada fase terakhir adalah sebagai berikut.
    1. Kromosom telah sampai ke kutub masing-masing dan berangsur-angsur berubah kembali menjadi benang-benang kromatin, yang akhirnya lenyap tidak kelihatan.
    2. Anak inti dibentuk kembali.
    3. Dinding inti dibentuk kembali.
    4. Pada bidang pembelahan, dinding sel baru terbentuk. Dengan pembentukan dinding sel yang bau ini, maka dua buah sel anak dihasilkan. Untuk mengamati fase-fase mitosis dapat dilihat pada akar bawang merah yang diberi zat warna acetocarmin degan menggunakan mikroskop.

    2. Meiosis

    Meiosis disebut juga sebagai pembelahan reduksi. Pada meiosis, sel anak yang dihasilkan hanya memiliki jumlah kromosom separuh dari jumlah kromosom induknya. Duplikasi kromoso hanya terjadi satu kali, sedangkan pembelahan selnya terjadi dua kali. Sel-sel anak yang dihasilkan disebut sel-sel yang haploid, dan jumlah kromosomnya dinyatakan dengan 1 n. Pada meiosis, dari satu sel induk dihasilkan 4 sel anak yang haploid.

    Proses meiosis dapat terjadi beberapa fase, yaitu sebagai berikut.
    • Profase
    Tahapan dari profase pada meiosis ini adalah sebagai berikut.
    1. Leptotene => kromosom memanjang dan tampak tunggal.
    2. Zygottene => pasangan kromosom homolog dan membentuk n bivalen.
    3. Pachytene => bivalen memendek.
    4. Diplotene => homolog sedikit tertarik berpisahan sehingga tampak kromatid dan kiasmata yang terpisah.
    5. Diakinesis => sentromer homolog bergerak menjauh dan kromatid terus memendek.
    • Metafase I
    Pada metafase I, hilangnya membran nuklir dan munculnya gelendong. Sentrometer setiap pasang homolog menjadi tertempel pada gelendongnya satu di atasdan satu lagi di bawah ekuator.
    • Anafase I
    Pada anafase I, kedua sentrometer setiap bivalen berpindah ke kutubnya masing-masing.
    • Telofase I
    • Interfase atau Interkenesis, diteruskan dengan profase II, metafase II, anafase II, dan telofase II.

    Demikian informasi terbaru tentang Pertumbuhan dan Perkembangan Makhluk Hidup, simak juga artikel menarik lainya seputar materi pembelajaran dan pengetahuan tentang Adaptasi Fisiologi, Adaptasi Morfologi, dan Adaptasi Tingkah Laku, semoga bermanfaat, dan selamat mencoba.

    Sumber : Buku Ilmu Pengetahuan Alam (CV. Media Kreasi)